3个月宝宝睡眠时间是多少？
三个月左右的宝宝，他每天睡眠的时间大概14个小时左右。因为宝宝的睡眠是分阶段的，有浅度睡眠和深度睡眠的，在深度睡眠的时候，宝宝会处于一个全脑发育的一个阶段，这个阶段如果宝宝被唤醒，会对他的大脑产生一定的影响，所以父母千万不要随意去打扰一个正在深度睡眠的宝宝。
一般宝宝在刚出生的前几天，他会经常性的醒来，因为他需要适应周围的环境、温度和人声。随着宝宝在母亲子宫中的生活经验的积累，宝宝会越来越习惯于外界环境，睡眠时间也会逐渐增长。 那么到了第三个月的时候，绝大部分宝宝已经能够完整的进入深度睡眠了，这个时候他的全身肌肉能够彻底的放松，呼吸的频率也会比醒着的时候变慢，全身毛细血管会慢慢张开，血氧含量会增加，身体开始释放出一种叫做「内啡肽」的物质，这种物质可以让人产生愉悦的感受。
在宝宝睡着的30分钟内，大脑会产生促进大脑神经生长的生长激素，这会让宝宝的神经元连接更加紧密，对宝宝的脑部发育是非常重要的。 所以爸爸妈妈们要记住，当宝宝睡着了，不论时间多宝贵，都请一定不要去轻易打扰他。 但是并不是说让宝宝一直保持长时间的睡眠就是最好的。
美国儿科学会和哈佛大学都在建议，宝宝在每夜的睡觉过程中，应该要有规律的觉醒，比如说3小时一次，每次5分钟，这样能够让宝宝的大脑和骨骼得到很好的锻炼，有助于宝宝的健康成长。
