怀孕六个月可以吃方便面吗？
我老婆怀孕的时候，为了图方便偶尔也会吃方便面。 其实，孕期合理饮食完全可以吃得既营养又美味，孕产期是女性生理上一个大转折时期，这个阶段母亲要供给胎儿发育所需要的营养物质，自身和宝宝也需要储备足够的能量以应对分娩，因此孕妇对各种营养素的需求量都大大增加。 为了保证准妈妈的营养需求，孕期饮食应该遵循多样化、营养均衡的原则，主食应该含有人体所需的各种营养物质，比如优质蛋白、碳水化合物、维生素和矿物质等，并且应粗细搭配。除了主食，蔬菜、水果、肉类、鱼虾、蛋类等也要按时按量摄取，避免挑食或偏食，这样才能满足胎宝贝的生长发育需求和母体的营养需要。 当然，如果担心饮食单调，还可以在餐后加餐，吃一些新鲜水果、坚果等营养丰富、热量高的食物；或者根据自身体重增长情况，每天口服补充钙制剂和多维元素片。但是切记，任何食物都不可能包含孕期所需的全部营养物质，均衡饮食、科学进补才是准妈妈健康饮食的关键。
对于题主提到的方便面，其实大可不必“谈之色变”。确实，市面上的方便面因为制作过程需经过油炸，且添加食盐等调味品，导致其本身所含营养物质单一而且不足。不过，这并不意味着孕期就不能吃方便面了。只要在食用前做好 “减法”，将方便面做适当调整，使其更加适合孕产期女性食用即可。 首先，在购买方便面时，应选择配料表简单、无糖和无油加工方式的方便面，这样能大大减少食品添加剂和油脂的摄入；其次，在食用方便面时应严格控制盐的摄入量，因为人体每天对钠的摄取量是有明确要求的，过量摄入可能会导致体内蓄水功能下降，引起水肿；可以在食用方便面时搭配蔬菜、水果一起吃，这样可以增加维生素、矿物质和膳食纤维的摄人，增强饱腹感，同时也可以减少单吃方便面出现的胃肠道不适反应；最后，建议不要一次性吃太多，多吃几包可以，但一次不要吃太多，以免蛋白质、矿物质及微量元素摄入过剩，加重肾脏负担。