可以吃，但是不要吃太多。 孕期由于血容量增加，孕妇会有生理性的脱水，表现为口干、烦躁等不适症状。此时可以适当吃些新鲜的水果和蔬菜来缓解。其中，水果中含有丰富的维生素以及钙、铁、锌等微量元素，对于胎儿的发育很有好处！ 但是需要注意以下几点：
1、不宜吃太凉的食物；
2、避免吃腌制食物；
3、避免喝酒吸烟；
4、不吃辛辣刺激食物。
孕期还可以适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、肉类、豆制品等，为宝宝提供充足的氨基酸，对宝宝的神经系统和血管系统发育有重要作用。
孕中期是胎宝宝快速发育的阶段，这个时候妈妈需要注意合理饮食，保证营养全面摄入，满足自身和胎宝宝的需求。如果这时出现营养不良的情况，很可能会对以后的顺利分娩造成负面影响。因此建议在饮食上做到荤素搭配、粗细结合，保持营养的均衡。
最后，孕妈还要谨记，孕期不要节食或者减肥，按时按点吃饱饭，才能为孕期的营养需求打下良好的基础哦~
邵金漫优质答主枣子营养丰富，味道甘甜，可鲜食，也可晒干食用，孕妇适当食用是有益的。五个月孕妇能不能吃枣，其实红枣的营养丰富味道甘甜，而且能补血安神，美容养颜，孕妇食用对胎儿也是有好处的。
五个月孕妇能不能吃枣
一般情况下，每天吃枣子5-8枚足矣，如果进食枣子，应适当减少主食量，以防体重增长过快，另外食用枣时要注意，新鲜、洁净，变质或有泥土残留时都不能食用。若是用枣泡茶喝的话则可根据情况增加用量，对胎儿不会有不良影响。
孕妇吃枣子的好处
1、增强人体免疫力。枣中维生素、矿物质和纤维等营养更丰富，还含有环磷酸腺苷、三磷酸腺苷等人体所必须的活性物质，能扩张血管、降低血压、增强人体免疫力。
2、补脾和胃。大枣酸甘性温，具有良好的补脾和胃、补中益气作用。凡胃酸过多、消化道炎症有明显高酸症状的人，宜用大枣或煎汤代茶饮。
3、解药毒。本品甘能解毒，可用治皮肤病、虫蛇咬伤、药物中毒等疾病。用鲜枣捣烂外敷或煎汤外洗治痤疮、皮炎、湿疮、外伤肿痛、丹毒、毒蛇咬伤。
4、预防贫血。大枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素A、维生素C和钙、磷等营养成分，既能为人体直接提供物质营养，又能帮助人体促进血红蛋白合成的营养素。
