煮燕麦片粥怎么煮好吃?

袁泉袁泉最佳答案最佳答案

燕麦是常见的谷物之一,富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素,营养价值高。很多健身减脂或者想要控制体重的人群都会把燕麦当做主食来食用,而最营养的吃法就是熬成一锅香喷喷的燕麦粥啦! 下面推荐一道简单又快捷的燕麦粥做法——牛奶燕麦粥。

原料:纯牛奶1盒(250ml)、燕麦50g。

步骤1:将燕麦倒入碗内,加入开水浸泡30分钟。这里可以用豆浆机打糊喝,也可以直接下锅煮。

步骤2:待燕麦泡软后,开大火煮开,然后转小火慢慢熬煮,期间不断搅拌以防粘底。

步骤3:等到锅中食材完全融合,呈现浓稠状,关火;随后倒入口味淡的可以放少许白糖提鲜。 接下来就可以享用它了~还可以根据个人喜好加一些水果或者是坚果,营养更丰富~这碗粥的热量也不高,一碗大概298kcal左右,饱腹感很强。

除了以上的方法以外,你们还知道哪些燕麦粥的简单做法呢?

竺优艳竺优艳优质答主

煮燕麦片粥的制作方法其实还是非常简单的,首先我们要准备好100克左右的燕麦片,再准备2颗红枣和适量的大米,然后先把所有的材料清洗干净,接下来再把红枣去核,切成非常小的丁备用。然后在煮锅里面倒入适量的清水,把大米和红枣丁用大火煮开,接下来再用小火慢慢的煮半个小时左右,煮到米烂枣熟了之后再放入切好的燕麦片。

当燕麦片煮到透明了之后再煮五分钟就可以了,最后再往锅里面加入适量的白糖,将其搅拌均匀了之后就可以关火出锅了。煮燕麦片的时候放入适量的红枣不但可以有效的去燥,还可以让煮好的燕麦粥看起来颜色更好看,吃起来也更加的香甜可口。煮燕麦片最好不要放太多的糖,长期的喝糖太多的食物还是不利于健康的。

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