煮燕麦片粥怎么煮好吃?

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燕麦是常见的谷物之一,富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素,营养价值高。很多健身减脂或者想要控制体重的人群都会把燕麦当做主食来食用,而最营养的吃法就是熬成一锅香喷喷的燕麦粥啦! 下面推荐一道简单又快捷的燕麦粥做法——牛奶燕麦粥。

原料:纯牛奶1盒(250ml)、燕麦50g。

步骤1:将燕麦倒入碗内,加入开水浸泡30分钟。这里可以用豆浆机打糊喝,也可以直接下锅煮。

步骤2:待燕麦泡软后,开大火煮开,然后转小火慢慢熬煮,期间不断搅拌以防粘底。

步骤3:等到锅中食材完全融合,呈现浓稠状,关火;随后倒入口味淡的可以放少许白糖提鲜。 接下来就可以享用它了~还可以根据个人喜好加一些水果或者是坚果,营养更丰富~这碗粥的热量也不高,一碗大概298kcal左右,饱腹感很强。

除了以上的方法以外,你们还知道哪些燕麦粥的简单做法呢?

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