卧室用什么等hao？
1、色温 一般情况下，室内温度要求控制在20℃左右，太低的温度会使人体发冷，太高则又会使人烦躁不安。所以合理的色温应该是在5000K-6500K之间，这样的光线看起来是最舒服的。 如果是开灯了打算睡觉的，建议设置成4000k或者以下色温的灯，尽量控制不要开太亮的灯。如果已经开了很亮的灯，又觉得太耀眼睡不着，可以在枕边放一个台灯，用暗一点的灯光来代替。 当然，色温也不是固定的，会根据光照时间来变化。比如在白天，日光强烈的时候，我们的眼睛是自动规避直射光线的，此时眼睛是不识别暖色调光的，会感觉白色光线和自然界的光线没有区别。而到晚上，自然界的光源主要是来自地面反射的微弱的黄色光线，这就使人的大脑把室内灯光也识别为黄色光了。 所以正确的做法应该是根据时间和天气的变化，随时调整灯光的颜色。比如下雨天，天色暗沉，可以调高一下灯光的色温让房间明亮一些；而到了白天，阳光刺眼，就要降低色温，避免影响休息。
2、亮度 在保证充足光线的前提下，应该尽可能地降低灯光的亮度，以保护眼睛。如果开一盏3瓦的台灯，应该至少关闭室内其他功率超过8瓦的灯具（含日光灯）。如果开着25瓦的吸顶灯，就关了床头柜上的小台灯；如果开这盏25瓦的吸顶灯的同时，又打开了两盏40瓦的日光灯，那么就必须同时关闭这三盏灯中的任何两盏，或者只保留一盏，具体视环境需求而定。