篮球如何抢篮板？
看了很多答案都是理论上的，我来个实战版的吧（虽然我篮板球也不强）。 首先，你要明确一个事情，任何技术都分为四个层次，从低到高分别是：熟悉-掌握-应用-优化。要想提升技术，必须不断重复去练习，达到熟练地程度才能去应用。如果仅仅停留在熟悉阶段的话，不管你看多少教学视频都没用，因为你的大脑并没有把技巧植入进去，即使你强行去用这些技巧去做，也会很别扭。所以看视频学习一定要以掌握为目地，而不是单纯欣赏。
接下来说抢篮板，很多人都说要卡位，但是怎么卡位呢？其实卡位就是抢篮板时你与对面球员的位置竞争，你要争取在你起跳前，你的脚部要比对手靠进篮筐一些，这样你才能抢到篮板球或者补篮。（这里不讨论顶撞和推人等犯规行为） 那怎样才是掌握了卡位的技巧了呢？当你下次再看到有人在卡位的时候，你可以把他想象成你在训练比赛中，这样可以刺激你去学会这个技巧。在比赛中，由于紧张，人们很容易忘记去使用自己学会的技巧，所以要学会在训练中掌握技巧并运用到比赛中去。这才是学习的目的。
最后想说一下，每个人提高技术都要有相应的体能作保障的，因为身体接触是不可避免的，因此平时多跑跑步，练练耐力对你有帮助。希望对大家有用。