西利体育怎么样？
本人，19年开始接触健身，20年5月加入西利体育，到今年5月已经一年了！ 刚开始接触的时候被朋友圈的人发的一些减脂，增肌图给吸引了，因为一直都有在健身房办年卡的习惯（当然每一家健身房都会去）但是一直没有效果，体重一直没有明显变化，通过朋友的介绍就加入了西利体育计划，经过一年的努力，减掉了77斤体重，现在正在由减脂向增肌过渡。下面是这一年来的变化。
从20年到21年身高净重增加了3kg，体内脂肪含量减少了4.7%，体脂率从33.1下降到28.9，肌肉含量增加比较明显，从无到有增加了6kg，力量水平也有了很大的提高。对于我的体态，以前是圆肩驼背，现在好了很多，走路也直了不少。
在西利的这段时间，不仅改变了体态，更让心态发生了改变，从一个胖子到瘦子的转变，让自己认识到了很多新的事物，也慢慢学会了如何和自己的身体对话。 在训练中认识了许许多多的朋友，一起进步，一起成长，相互鼓励着完成每一个动作，感受动作要领，感受力量赋予身体的改变。
在训练结束后还会进行课后作业，每日打卡，分享练后的感受，每周会有总结，对练习不到位的地方会进行重点讲解。让练习更加具有针对性，让训练更高效。同时教练团队也会根据学员的状况定期推出新的课程内容，确保学习的有效性。
西利的课程设计合理，不盲目追求数量而忽视质量。每个动作都要做到位，确保练习者身体的安全。 不管是减脂还是增肌，西利都给你最科学的指导方向，帮你制定最适合你的健身计划。让你少走很多弯路。