女孩健身都练什么？
女生练得项目其实和男生差不多，只是强度上可能稍微低一些而已。 一般来讲女性练习健美、力量型训练，是为了追求体态美观（改善虎背熊腰、宽胯、含胸驼背的问题），还有为了塑形减脂的。
女生一般喜欢身材凹凸有致线条分明的体型，所以力量与肌肉的增长是很有必要的，不过要注意的是，力量增长后肌肉的形状可能会更明显，但是体积不会像男性那样显著增粗。这是由于性激素的作用，尽管雄激素、睾酮是刺激肌肉合成的最重要激素，但是雌二醇、孕酮等性激素对肌肉的合成也有一定作用，尤其是雌激素能间接刺激蛋白的合成，并且通过调节胰岛素分泌而加速葡萄糖的吸收利用从而降低血糖水平来供给肌肉合成所需要的能量。 因此只要日常饮食不缺乏营养，再加上规律的训练，肌肉就能得到很好的增长。当然除了力量型的训练外，有氧的训练也不能缺少哦~
虽然力量训练更能刺激肌肉的生长，然而非力量训练也能达到不错的效果。对于不想练出太大运动肌肉的女孩子们来说，采用非力量训练也是很好的选择。 所谓非力量训练就是主要针对体能素质练习，包括速度、耐力、柔韧、灵敏以及力量素质的训练。这些项目不仅能加强体质，还能有效减脂。