吃什么能促进孩子长个？
长高基本的条件是骨骼、肌肉、皮肤、神经、血管、淋巴等正常生长。这些生长发育主要依靠以下营养：
1、优质蛋白质：主要来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类、内脏。蛋白质缺乏将导致身高增长缓慢。
2、钙质：多来自牛奶、骨头汤或骨头粥、虾皮、红枣、豆类，缺钙将导致佝偻病，严重影响身高。
3、维生素D：内源性主要靠阳光中的紫外线照射皮肤获得，外源性主要靠摄入动物肝脏、蛋黄、瘦肉、鱼类中获得。缺乏时易患佝偻病，影响正常生长发育。
4、微量元素锌、铜和铁：多在贝类、软体类、动物肝脏、豆类、水果、蔬菜中获得，如果缺乏可能导致生长激素减少，性发育异常，铁缺乏可导致缺铁性贫血，影响线生长发育。
5、碱性元素：如钠、镁、钾等，多来自于蔬菜水果，如果饮食中酸性元素过多，将使血液偏酸，也将抑制生长激素分泌，抑制长高。