护眼罩有副作用吗？
1.防蓝光镜片和近视防控镜片不能防止近视度数的增长，也不能控制近视的发病； 2.目前医学上并没有证明蓝光会导致眼疾或视力问题，所以防蓝光眼镜并不是必备的眼镜； 3.儿童佩戴防蓝光眼镜，可能引起视疲劳、干眼症等不适症状，还可能阻碍眼睛发育； 4.老人佩戴防蓝光眼镜，可能会影响夜晚视物能力，引起夜间驾驶危险。 无论是青少年还是成年人，如果因为工作需要，不得不长期接触电子产品，那么建议每次最好限制在半小时左右，之后一定要让眼睛充分舒缓休息，可闭上眼睛做眼部按摩，也可看远处绿色植物、做深呼吸，以减轻用眼负担，预防眼疾。另外，为减少电子产品的辐射危害，最好在屏幕周围1-2米内不要摆放花儿或其他有放射性的物品。
现在青少年近视率越来越高，除了遗传因素和环境的因素外，近距离读写也是导致青少年近视的重要因素。为了防止近视的发生和发展，我们需要注意读写姿势的正确性并改正不良的用眼习惯，定期筛查眼部健康，这样才能拥有清晰未来！ 你知道吗？ 我国是世界上近视发病率最高的国家之一， 高达50%以上的儿童青少年近视率更让这个数据变得可怕起来。 根据教育部发布的《中国校园健康报告》显示， 中国小学生近视率接近40%，初中生达到70%，高中生更是达到80%。而高度近视（近视度数高于600度）的学生人数也在逐年增多，从1999年的6%上升到2019年的近20%。[1]
造成我国青少年近视率高居不下有着多方面原因， 其中长时间使用电子产品是主要原因之一。 有调查表明， 67%的儿童沉迷电子产品， 每天盯着屏幕的时间多达5个小时， 甚至更多。 由于学习压力增加，很多学生早早戴上眼镜，并且每年度数都会上涨。 这主要与不正确的用眼习惯有关，比如看书距离太近、熬夜、用电子产品时间过长等等... 如果不想孩子长大后也戴上一副厚厚的眼镜，现在就戒掉这些坏习惯吧！
孩子的睡眠也很重要哦~ 充足的睡眠能帮助我们眼睛自我修复，一般建议小学生睡眠时间能达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
另外， 均衡的饮食也能呵护好眼睛。 少吃甜食及辛辣食物，多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子等。 最后再分享几个保护眼睛的小窍门：
平时多眨眼睛， 每隔几个小时做一次眼保健操， 有利于眼睛的健康。
保持手卫生， 避免用手揉眼睛。
避免阳光直射， 在户外的时候最好配戴墨镜。
保持室内空气的流通， 避免在烟雾弥漫的环境中待太久。