1，保持心情愉悦，适当运动，比吃补药更有利于胎儿发育。 2，均衡饮食、荤素搭配、粗细粮搭配，保证充足的营养摄入。 4个月后开始补钙，同时多吃含钙食物。
3，保证睡眠时间，每天不少于8小时；如果睡眠不好或持续熬夜，会影响胎儿发育并增加出生缺陷的风险。 4，适当休息，避免剧烈运动和劳累，多卧床休息，以左侧卧位为主，必要时采取右侧卧位，防止子宫对下腔静脉的压迫。
5，远离有毒有害场所，尽量不接触射线等有害物质。 6，自数胎动，每日早中晚各一次，每次1小时。若每小时大于30次，且连续2周以上，则为正常；若减少至每1小时不足30次，应立即就医检查。
7，怀孕中期可以正确地使用电脑、手机等，但需注意距离和时间，尽量控制单次使用时间不要太长。
8，定期进行产前检查。
漆铭哲优质答主1、怀孕第12周时，胎盘已完全肩负起保护胎儿的重任，宫外环境的变化已无太大的影响，妊娠反应消失，孕妇各方面感觉良好，进入所谓的“安全期”。从这周起，孕妇每周都要做一次产前检查，建立孕产妇保健卡，全面保护母亲和胎儿的健康。检查内容包括称体重、量血压、测宫底高度和腹围以及胎心、胎位检查，整个怀孕期间要进行十多次这样的产前检查。
2、第12周至28周末以前，是胎儿体重增长最快的时期，孕妇应注意营养，适当活动。孕妇活动可根据自己的生活习惯和工作经验加以选择，打太极拳、散步、体操、游泳都是不错的选择。游泳对于孕妇的健身很有利。
它对预防和治疗下肢水肿、腰背酸痛很有好处。它还能够很好地锻炼孕妇的肺活量和心脑血管功能，对产妇在分娩时保持充沛的精力有益。下水前一定要做好热身运动，水温不要低于25℃。从第20周开始可以在腹部听到胎心，感受到胎动。从这周开始要特别注意定期产前检查，以发现可能存在的问题。
