儿童可以服用肽吗？
当然可以，而且应该更推荐小孩子在生长发育期补充肽。因为小孩子对蛋白质的吸收利用率更高一些 什么是小分子肽呢？ 小分子肽是从天然营养食物中提取出的活性成分，由2-10个氨基酸组成的多肽链为小分子多肽；而小分子蛋白则是由2-6个氨基酸组成的蛋白多肽。 所以从定义上来看，多肽和蛋白都属于小分子物质。但它们的来源不同，多肽来源于蛋白质，而蛋白则来源于氨基酸。
现在市面上有很多以“肽”为原料的保健品，这些产品真的有效吗？ 从科学的角度来看，多肽这种小分子物质很容易透过细胞膜被人体吸收，还可以直接进入血管，然后快速发挥作用。所以从作用效果来看，多肽类保健食品确实有一定的作用，这也是国家允许商家宣传保健功效的依据所在。 不过，由于人体自身也能合成多肽类物质，因此从供给角度来看，人体对多肽类的营养物质并不是很匮乏。换句话说，日常饮食中摄入足量的肉类、蛋类和乳类等食物的话，一般不会导致缺乏多肽类的营养素。
需要特别说明的是，虽然多肽本身的营养价值很高，但是市面上很多以多肽为主要原料制作的保健品却并不值得购买。 因为如果单纯从多肽这个成分来看，它的营养价值非常高；但是如果结合售价来看，很多多肽类保健品的性价比并不高。 以钙加维生素D软胶囊为例，一粒普通的钙片含钙量大约是500毫克，相当于100毫克的碳酸钙或者500毫克的乳酸钙。而同样含量的液体钙价格则是普通钙片的五六倍之多！ 为什么同是补钙，液体的钙会比固体钙贵那么多呢？原因就在于液体钙中含有维生素D，而每粒钙片中通常只含有400国际单位的维生素D，而一瓶300粒的钙加维生素D软胶囊中含有1200000国际单位的维生素D。单就维生素D这一项，这瓶维生素D就价值不菲了！所以同等含量的钙，价格往往相差很大。
除了以上介绍的原因外，还有很重要的一点在于，多肽类保健品属于新资源食品，按照国家规定，此类产品的蛋白质含量必须达到一定的标准才能标注“高蛋白”。否则就是虚假宣传。 但实际上，很多多肽类保健品中的蛋白质含量并没有那么高。比如一个正常成年人一天只需要食用一个鸡蛋（蛋白质含量约为7克），再搭配适量肉类和豆类食物，就能基本满足身体对蛋白质的需求。 而一罐400克的红牛饮料中大约含有25克的碳水化合物和4克蛋白质，也就是1.25克的复合氨基酸，还不到1%，远远达不到“高蛋白”的标准。