肠道不好吃什么东西？
1、首先，我们要知道影响肠道健康的杀手都有哪些 首先是细菌，我们每个人的肠道都有细菌，这些细菌分好多种，有有害菌，也有有益菌。正常情况下各种细菌之间微生态平衡，不会对肠道健康造成威胁。但是如果在日常生活中，我们饮食不当，长期食用辛辣刺激的食物，或者经常熬夜，睡眠不足，情绪波动大，都会导致肠道内菌群失衡，有害菌大量繁殖，从而诱发肠道疾病。 所以，日常养护肠道，就要注意这些坏习惯的改正。
其次是食物，我们吃的每一类食物都在一定程度上影响着肠道健康。高脂肪、高糖类的食物要严格控制，另外，不易消化的食物也要少吃。因为胃肠道是我们吸收营养的主要器官，如果进食不易消化的食物，会增加胃肠负担，影响消化和吸收。
最后还有药物因素和环境因素影响肠道健康。 2、那么，肠道不好的人，可以吃哪些食物呢？ 我们说完了影响肠道健康的因素，接下来给大家说说，怎样吃才能保护肠道健康，预防肠道疾病出现。
首先要多吃一些富含膳食纤维的食物。比如粗粮（玉米、小米等）、蔬菜（菠菜、芹菜、韭菜等）及水果（猕猴桃、苹果、雪梨等）都含有丰富的膳食纤维，可以多吃。 其次还要补充益生菌。目前市场上不乏有含有益生菌的保健品或食品，大家可以适量补充。但是如果想要通过吃来达到益生菌增殖的目的，可以选择富含双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的食物。 不过要注意的是，无论是服用含益生菌的食品还是保健品，都要坚持服用，否则难以收到理想的保健效果。
当然，除了补充含有益生菌的食物外，还可以补充具有益生元作用的食物，同样是保持肠道健康不可缺少的内容之一。 有研究显示，在常见食物中，膳食纤维含量最高的是麦麸，每100g中含有膳食纤维35.8g；其次是豆类，包括黄豆、绿豆、蚕豆等，每100g中含膳食纤维34.9g。 建议大家平时多吃这些食物。 为了改善肠道菌群，还可以补充一些维生素。例如维生素C、维生素E以及叶酸等。这些维生素不仅能够降低肠道病变的概率，而且对促进消化、免疫调节等多种功能起着至关重要的作用。