七个月的宝宝已经出牙了，一般从四个月开始添加辅食，这个阶段宝宝需要及时补充钙质和铁剂等营养素来满足生长发育的需求。 补钙可以选择富含钙质的食物，如奶类、豆类、坚果类等食物，同时还可以搭配维生素D一起服用帮助钙质吸收。另外要适当让宝宝晒晒太阳，通过紫外线照射皮肤也可以合成体内的维生素D从而促进钙的吸收。 如果宝宝有缺钙的表现可以通过药物补充，常见的补钙药有钙片（硫酸亚铁）、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。 在给宝宝进补钙剂的时候要注意少量多次，避免一次性大量服用导致出现恶心、呕吐等不良反应；同时在喂奶期间妈妈也要注意饮食的调节，多摄入含钙量丰富的食物，这样宝宝才能摄取足够的钙质。
补锌
宝宝如果缺锌有可能会影响食欲，严重时会出现异食癖，所以宝妈在养育宝宝的途中千万不要忘了给宝宝补锌。 通常我们补充锌剂的方式是通过口服制剂，在给宝宝喂服锌剂时需注意尽量与饭相隔一段时间服用，这样可以减少锌剂对脾胃的刺激，起到更好的补锌效果。 除了服用锌剂外还可以通过食补的方式来增加锌的摄入，多吃一些富含锌的食物比如瘦肉、动物内脏、鸡蛋黄、核桃、花生、苹果等食物，同样可以帮助补锌。
秦健斌优质答主一般来说每100毫升母乳中大约含34毫克钙，每天母乳500毫升左右，大约可补充170毫克钙；而每100亳升的牛奶中含125毫克钙，如果每天喝500毫升的牛奶，大约可补充625毫克的钙。由此可见吃的比喝的更容易补钙。含钙量高的食物包括奶和奶制品、豆类及其制品、鱼和虾皮、海带、紫菜、干果类等。
1、平时喂宝贝时特别注意选择含钙量高而且吸收率好的食物，特别是一定要经常吃些含维生素d含量高的食物（动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、鱼肉等）。因为维生素d有促进钙吸收和固定钙的作用，所以给宝贝补钙的同时一定要补充维生素d。
2、补钙和补锌不能同时进行，因为钙和锌不能同补，锌在肠道吸收时会与钙发生竞争，所以应分开服用。
3、补钙制剂最好在饭后吃，因为空腹服用碳酸钙容易出现胃部不适，而且饭后服用有利于减少钙与草酸盐在肠道结合形成不溶物，从而更有利于对钙的吸收利用。
4、服用钙片不要同时喝茶，因为茶叶中的鞣酸会影响钙的吸收。
5、每天坚持户外活动，在阳光的照射下促进体内维生素d的合成，有利于补钙。
6、晚上睡前可适当服用钙制剂，因为夜里是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是骨骼生长发育较快的时候，此时补钙有利于钙的吸收。
