怀孕8个月可以平躺吗？
可以是可以，不过我建议你不要经常平躺。 首先，你要清楚平躺时你的子宫和胎儿是怎么样的一个状态。 妊娠晚期（孕28-34周），由于子宫右旋，底部的胎盘会受到挤压，使胎盘上供应给孩子氧气血细胞的母体动脉变窄，甚至暂时性闭塞，从而使孩子处于“缺氧”状态；
同时，因为缺氧，胎儿会试图通过呼吸运动来改变体内环境，增加血液中氧含量，从而继续“生存”下来。 但是胎宝宝的肺脏还没有完全发育成熟，他(她)还不会主动地、充分地呼气与吸气，而是依赖于妈妈提供的氧气。 当您平躺在床上，尤其是仰卧时，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回流心脏的血液量急剧减少，从而影响心脏功能，出现心慌、胸闷等不适感。还会影响下肢静脉回流，导致肢体水肿、静脉曲张。 那么，既然孕期平躺不好，是不是意味着我们整个妊娠期间都必须保持一个姿势呢——比如一直左侧卧位？ 其实也不是这样。 因为我们人体的脊柱存在四个生理弯曲。其中颈椎有七个突向上，腰椎有五个向下的突，胸椎有三个向上的突起，而骶椎则有四个向下突起。这些凸起的结构使我们的脊椎有一个自然的弧度，这个弧度会让腰椎间盘受力变小，并使人体重心落在双脚上，以减轻腰背劳损的机会。 也就是说，在正常的情况下，除了睡觉时采取侧卧位外，你完全可以采取其他一些姿势。比如平时站立或者坐着的时候都保持正确的姿势，腰部挺直，双腿伸直，这样就能避免腰背部过度受压。
当然，为了预防腰痛，我们还应在日常生活中注意保护腰部，避免腰部受到外伤及过度劳累，避免提过重或尖硬的物品，减轻腰部负担。另外，还可以尝试以下方法进行自我治疗：
1.运动疗法：每天起床后做一两次收腹伸腰的运动，有利于矫正腰酸背痛的症状。
2.物理治疗方法：包括热敷、理疗、按摩、牵引等等，可以改善局部血液循环，放松肌肉，纠正不良体位，对腰椎间盘突出有一定的辅助治疗作用，但要注意保暖，防止受凉。
