如何抓住篮球？
这个问题，我很有发言权！ 曾经我运球水平很差劲的，抓不住也运不了几圈（因为我的运球方法有瑕疵且不注重练习）。但篮球毕竟是一项对抗性运动，你不可能每次上篮都让别人给你让开道路吧.... 后来怎么办呢？ 我自己琢磨出来一套办法——高抛投篮法！
首先，你在跳起投篮的时候，不要只把注意力集中在上面，而应该尽量往上挑（最高点要稍微收腹，这样有助于你的球能更容易往高处飞去）。因为如果仅仅往上一扔的话，碰到个子比较高的人，就很容易被别人直接抢断或者直接封盖。 但是如果你把力量集中在腿部和腰部，借助收腹的力量把球向上方推，就可以一定程度上克服运球能力不够导致的问题了。
当然，这个方法只是让我能在别人防守的情况下投进一些球，但是无法让我运球水平提高（其实也没有提高多少，只能说比原来强一点，能运一圈了而已）。为了提升运球能力，我必须加强训练。于是我就想出了另一个办法——用乒乓球训练运球。
可能很多人会问，用乒乓球练运球？怎么个做法？ 其实非常简单，就是当你运球到某一处时，想象那里有一个乒乓球，你要用你的手指以及手腕的力量把它“扣”回来（注意不是“打”回来也不是“压”回来而是“扣”回来。这是很重要的一点，后面会讲）。如此反复练习就能达到目的。 你可能会问，这有效果吗？ 肯定有效啊！不然我也不会这么推荐。其实这项训练的重点不在运球的练习上而是在弹跳力量的练习上(对于运球姿势的不规范的地方要及时纠正哦)。通过反复的运球来让你的手指脚踝等处的肌肉记忆这个动作（其实也就是肌肉条件反射的形成与巩固）。
总之，多练习，多思考，一定会有所提高的~ 以上。