孩子偏瘦吃什么?

蓟晓雨蓟晓雨最佳答案最佳答案

孩子的营养要全面、均衡,合理。孩子一定要不挑食、偏食,多吃各种各样的鱼、禽、肉、奶、蛋、豆类及新鲜蔬菜等。同时,孩子一定要少吃(或不吃)高油、高糖、高盐及有添加剂的食品,如汉堡、炸鸡、麻汁锅盔、香肠、蜜饯、榨菜、方便面、冰激凌、爆米花、虾条等;另外,孩子也不能多饮汽水、饮料和冷饮。

其次,孩子在吃饭时应多吃肉类和蛋类,少吃碳水化合物类。因为人体内蛋白质缺乏时,首先会影响到人体的生长发育,这时不仅生长速度停止,体重也会减轻。所以这时给营养不良、体瘦、消瘦的孩子增加营养时,就应以补充蛋白质为主,应该以多吃肉类和蛋类为主。

第三,孩子有了足够的营养之后,每天还要进行一小时的足够运动,包括体操、跑步、跳远等,只有这样营养才能更好地转化为肌肉,才能使体瘦的孩子变得健壮,而不是脂肪增多。

第四,一定要让孩子早睡。如果孩子经常晚上睡得太晚,就会干扰人体正常的生物钟,影响生长激素的分泌导致体瘦。

第五,如果条件允许,可以给孩子食用一些保健产品滋补调理,效果明显的有脾肾双补型的儿童口服液,脾以升为健、肾藏精而为先天之本,从调理脾肾着手可以迅速改善体弱儿童的生长发育状况。

第六,让孩子在阳光下运动,以补充必不可少的维生素D。

另外,如果孩子过于体瘦,也一定要先去医院做详细检查,以排除有无肠道寄生虫病等影响儿童营养吸收和生长发育的疾病。

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