芡实有什么功效和作用？
1、抗抑郁，增强免疫 《中国药典》记载，芡实的功能主治是：健脾止泻，益肾固精，除湿止带。用于脾虚久泻，遗精滑脱，小便不禁，白带过多。现代药理研究发现，芡实可以降低兴奋神经系统的阈值，从而起到镇静催眠的作用；可以减轻小鼠的紧张状态，进而达到抗抑郁的效果；还可以增加免疫系统细胞的数量，提高免疫功能。
2、补肾壮阳，生发乌发 中医理论中，肾脏具有调节人体内分泌系统、新陈代谢的作用，而头发是否茂盛、是否乌黑浓密，都和肾功能的好坏息息相关。有“肾气”了，头发才能黑又亮。而芡实在补肾方面有很好的效果，因此经常吃些芡实有助于生发乌发。
3、祛湿消肿，美白皮肤 湿气重的人，容易出现四肢沉重、肢体浮肿的情况。而常吃芡实可以帮助祛除体内的湿气，让体重慢慢地降下来。经常食用芡实还有助于祛除痘痘和痘斑，滋润美白皮肤。
4、延缓衰老，美容养颜 女性到了一定的年龄阶段，脸上就会出现皱纹，肌肤也会慢慢失去光泽，这是非常影响美观的。中医认为，早衰与肾虚的关系密切。而芡实能够补益肾经，从而达到润泽毛发，明目乌发，抗衰祛皱的功效。对耳部衰老也有很好的效果。
5、改善睡眠，延年益寿 除了对肾好的功效外，吃芡实对于睡眠质量不佳的人群也有很好的功效。《药性考》中指出，芡实可以“止渴止泻，益肾缩尿，固精安肾”，可治“梦遗滑精，遗尿尿频”。经常食用芡实，还有健胃消食、清热利湿的功效，能够帮助改善脾胃虚弱的症状，促进食物的消化，让人拥有更好的精神状态。