喝酵素有副作用吗？
首先呢，我们要先来了解一下酵素到底是什么。 很多人应该对酵素不是很了解，其实啊，酵素就是我们身体里面的酶，而生活中呢又有很多含酶的食物，比如鸡蛋，瘦肉，大豆等等，而蔬菜，水果呢含有的则是维生素，矿物质等营养物质，只有肉吃多了容易肥胖，产生三高，那如果只吃了大量的蔬菜呢？也是不科学的，因为含有蛋白酶，淀粉酶等活性酶，都是需要消耗能量来发挥生物作用的。
而酵素呢，就是具有类似药物作用的营养素，也就是说他能够对人体起到调节作用，但是和药物却有区别，因为我们体内本身就是存在这各种各样的酶的。 而我们日常食用的食物当中呢，也是含有大量的酶类的，这些酶类能够帮助人们消化食物，吸收营养。 所以说呀，只要我们保持均衡的饮食，合理的运动量，是不用特别补充什么营养的，毕竟人体非常的复杂，并不是补充了某种单一的营养就能达到健康的目标的。如果补充了某些营养物质之后，身体没有发生变化，那么说明，补充的量还没有达到体内所需要的量，也就是还没到起效的浓度，当然也不会会有副作用产生的啦~
不过呢在服用酵素的时候也有需要注意的地方。 比如说我们在食用酵素的时候尽量不要同时使用抗生素，还有呢就是在饭前半小时左右饮用效果是最好的，因为这个时候正是胃排空最快的时候，而食物残余在肠道内的面积也会变大，有利于益生菌的繁殖，当然了，如果在饭后两个小时左右再补充一次的话，也是可以的。还有就是体质偏热的人不建议过多服用，以免引起上火。最后呢就是要提醒女性朋友们，如果在经期不宜服用，以免引起出血过量。