怀孕四个月该补充什么营养？
对于孕期的饮食我们建议是全面均衡的饮食，就是尽量要吃得杂一点，不要偏食挑食，这样对胎儿的生长发育比较有利。 比如说每天要保证一个鸡蛋两到三两瘦肉以及适量的奶类、豆制品、各种坚果类的食物还有蔬菜、水果等，只要能做到这样的一个全面的饮食，基本上能满足整个孕期所有的需求。 在孕期还要多吃一些含铁的食物，比如说是红肉当中的瘦肉，动物的血制品，肝脏等等这些富含血红素铁而且吸收率比较高的食物，如果孕期贫血的话要及时的纠正。
在整个孕期还要注意补钙，钙主要是从食物当中来获得，所以建议每天吃300毫升左右的牛奶或者是酸奶，另外就是要多吃海产品像小鱼小虾皮这些食物含有比较丰富的钙，在孕期每天要摄入500毫克的钙就可以了。 如果不喜欢喝牛奶的话可以口服一些钙剂来补充也是没有问题的。 但是值得注意的是由于牛奶中的乳糖含量比较高，如果有乳糖不耐受的女性可能口服补钙的效果不是很好，这时可以选择吃酸奶或者奶酪这种含有较高蛋白质和较低乳糖的食品来进行替代。
维生素的摄入也是非常重要的，特别是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为它们含有维生素C以及膳食纤维是非常多的，而且在孕期孕妇的消化能力也会下降，所以这个时候吃一些纤维素比较多的食物能够促进排便，减少便秘的发生同时也要注意补充维生素D和叶酸。