哪种燕麦好吃有营养？
我吃的麦片种类不多，目前吃过的就只有速溶挂耳，即食燕麦和燕麦片（生） 这几种。 先说结果： 对我个人来说，觉得最好吃的是桂格的即食燕麦；最有营养、最适合当早餐的是西麦的燕麦片。 原因如下： 桂格的即食燕麦里含有糖类、蛋白质、膳食纤维等10种营养物质。这些物质都是人体需要的，因此可以说它营养丰富。而且桂格的即食燕麦是颗粒状，比起那些粉状冲剂，口感要棒很多~
不过要注意的是，即食燕麦里的糖分很高，属于高GI食物，因此患有糖尿病的朋友不宜多吃哦。
2. 西麦的燕麦片里有淀粉、蛋白蛋、氨基酸等13种营养成分。其中八种必需氨基酸齐全，含量也很高。另外还含有人体必需的微量元素，比如钙、铁、锌等。这些营养价值都比即食燕麦要高一些。 最重要的是，西麦的燕麦片蛋白质含量最高达15%，相当于牛奶的10倍，鸡蛋的3.5倍！而且它的氨基酸模式与肉类非常接近，是优质蛋白的良好来源。 而且西麦的燕麦片经过高温蒸煮，营养素损失比较少，所以比即食燕麦更营养！
最关键的是，西麦的燕麦片价格也不贵，所以非常适合作为代餐食用。 我自己也在坚持每天吃一杯，连续喝了两个月，效果还是不错的，腰围减少了8cm，体重下降了7斤呢~~ 推荐体重管理或想要减脂的同学试试哦~