女孩练瑜伽还是健身？
这两个是不冲突的，可以同时做！ 其次你需要先了解自己，了解自己的需求，然后才能有针对性的给出建议——你应该知道自己的体重、身高、年龄及职业等信息，这些信息对于制定锻炼计划非常重要。 比如你想减脂但又想保持肌肉量的话，我建议你做HIIT（ 高强度间歇训练）。
再比如你希望体态更好看一些，那我可以给你推荐一套改善姿态的训练。 再比如你的某个部位（如肩颈）特别不舒服，那我可以直接给你做肩颈理疗方案。 但是如果你只是笼统的说“我想变得更瘦一点”或“我想拥有更好的形体”时，就很难给到具体实用的建议了。 因为不同的人，对“更瘦”“更好形体的定义是不同的。”
比如A觉得80斤很好看，而B觉得100斤才好看；C觉得有马甲线就是好身材，D觉得翘臀才算好身材……所以当我们不知道自己到底想要什么的时候，最好给自己一个定位，这样训练起来才有明确的目标和方向感。 我是普拉提私教，所以我可能会更多强调普拉提的作用。但不管是普拉提或是瑜伽，都只是为了强身健体，不能神化任何一种运动！