土豆可以和粥一起煮吗？
不可以哦~ 首先从营养价值上考虑，食物同吃的合理性原则中有一条就是各类食品不要混着吃。原因是蛋白质、脂肪等如果在空腹情况下吃太多，会增加肠道负担，而且容易引起胃胀。 而谷类早餐吃太多也不利于消化。 同时吃太多的土豆，再加上上午加餐的点心，可能会让午餐时食欲下降，反而减少营养的吸收。 其次从味道上考虑，粥本身味道比较寡淡，如果加入其他食材，最好是有丰富油脂的食材，比如花生、核桃之类的，或者富含蛋白的鱼虾，这样能让口感更丰富，味道更鲜美，更有食欲。 如果非要给软糯的土豆搭配主食，最好的选择是燕麦。两者混合一起吃有很好的饱腹感，有利于控制正餐时食物的量。最重要的是能提供丰富的营养素，尤其是碳水和膳食纤维，对全天血糖水平和胃肠道蠕动都有好处。 但要注意的是，在熬粥的时候，不要放太多淀粉含量高的食材，比如薯类（如土豆）、南瓜之类，以免摄入过多的碳水化合物，导致餐后血糖升高。 所以，如果你需要增加饱腹感，可以用燕麦代替部分主食；如果你想丰富口感，可以在燕麦里加点坚果，但是切忌添加过多糖分高、淀粉高的食材！