益生菌吃多了有副作用吗？
益生菌虽然是公认的安全的，但是吃多了也是会有副作用的。 首先，益生菌是活菌制剂，如果服用的剂量过大或者时间过长，很有可能引起肠道菌群紊乱以及药物反应。目前关于益生菌的毒理学研究较少，但已有研究表明，益生菌对人体基本上是没有危害的。 其次，并不是人人都可以服用益生菌。由于益生菌多用来调节肠胃道菌群的平衡，对于腹泻、便秘等有改善作用，在服用前最好先咨询医生的意见，避免盲目服用，给健康带来危害。
并非所有的益生菌都适合长期食用。例如双歧杆菌在肠道内增殖过程中会产生乳酸和醋酸等有机酸，抑制外来病菌的生长，从而维护肠道健康。然而一旦外来病菌被杀灭后，双歧杆菌也会随之减少甚至消失，因此不能长期服用。 如果非要选择的话，建议挑选含有双歧杆菌的益生菌，而且不要天天使用，偶尔吃一次是可以的，这样能保证体内的微生态平衡不被破坏。 孕妇、哺乳期妇女、幼儿及老年人也不宜大量服用益生菌。因为孕妇体内酶有一定的改变，对药物的吸收能力也较弱；而婴幼儿机体免疫功能尚未完全建立，身体抵抗力较差，如果服用益生菌可能会发生菌群失调，导致细菌、病毒入侵，对健康产生不利影响；另外，老年人因器官功能下降，用药需要格外谨慎，否则可能造成损害。
值得注意的是，服用益生菌期间应该禁食生冷食物，以免刺激胃肠道，影响正常吸收。