鲩鱼油有什么功效？
鱼油中含有的DHA和EPA是维持人体健康的重要物质，主要功效有以下几点：
1、调节血脂，保护心脑血管：降低血脂和血液粘度，疏通血管，抑制血栓形成，预防脑梗塞、心肌梗塞等疾病的发生，明显降低心血管疾病患者的死亡率。
2、促进骨骼发育，预防和治疗骨质疏松症：鱼油中的EPA和DHA可明显促进肠道钙的吸收，增加骨密度，同时也可增加骨强度。成年人适当补充鱼油可以延缓骨质疏松症的发生。
3、改善记忆、预防老年痴呆症：鱼油中的DHA是神经系统细胞生长及维持的必须营养之一，它的含量占大脑中脂肪酸含量的30%，占视网膜中脂肪酸含量的50%，对神经系统的发育、细胞膜的形成、改善记忆、判断能力、学习能力和思维反应均有明显效用。同时可以预防由脑神经退化引起的阿茨海默氏症(Alzheimer病)又称老年痴呆症。
鱼油虽然作用非常好，但是一定要正确服用才有效果，目前市面上销售的鱼油含量，有250mg、300mg、500mg甚至1000mg每粒。人体每日必须服用EPA+DHA为300mg，这个含量是医学研究出来的有效治疗血脂偏高、预防心脑血管疾病的最佳有效剂量。每少服用1mg，治疗功效就会降低1/300，如果每少服用100mg，治疗功效就会降低1/3，功效差异极大。而如果每天少服用200mg，治疗功效就差不多等于没有服用鱼油的功效了。因此我们在选购鱼油的时候一定要选择每粒300mg以上的高纯度鱼油，从而保证1日2次1日2粒达到EPA+DHA300mg的治疗服用量。