补气养血红枣含有一定量的铁和环磷酸腺苷，能调节肌体内的环境，增强肌体的免疫力，保持肌体健康，常用于治疗贫血、失眠、神经衰弱，对于经常吃辛辣食物、口舌生疮、阴虚内热者尤为适宜。经常服用能使人面部有光泽、美白皮肤。
厉露帛厉露帛腐竹制作是先将优质大豆浸泡后磨成豆浆，经滤渣后加热煮沸，用竹片将上层凝成的油亮薄膜揭起，卷成圆棍状晾干而成。干竹的颜色呈淡黄色，油润光亮，味道清香，营养价值很高，除脂肪外，主要成分是蛋白质，合有多种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，是老幼皆宜的营养食品。
林雨绗女人真的需要一些滋补品来滋阴养颜。桃胶更是不拘的佳品之一。经常食用能美容养颜、祛除雀斑的作用，而且还具有美白的效果。桃胶还有祛痰止咳、活血化瘀、消炎止痛、润肠通便的特效！桃胶是桃树皮上的分泌物，桃子在生长过程中，如果桃树受到外伤或者烂皮病等伤害，在恢复期间在伤口表层凝结的天然粘胶，一般在春夏季产生。
甄江冬瓜有利尿功能，能排水肿而不伤正气，消除水气功效比较和缓。其性寒味甘淡，有清热化痰、生津除烦、消暑解热、润肺凉心、清肝明目、清胃健脾、清降肺火、补中、利尿的功效。用于烦热口渴、肺热吐血、痈肿、水肿、小便不利、妊娠水气、痔疮出血等症。
常如桐猪腰和猪尾在中医食疗中具有一定的功效。首先，猪腰含有一定量的肌苷等营养成分，肌苷能够支持人体的新陈代谢。此外，猪腰还有一些具有补肾功效的微量元素，因此中医认为适量食用猪腰对男性阳痿等性功能障碍有一定的帮助。然而需要注意的是，肾病患者需要在医生的指导下食用猪腰。
訾云雯佛手别名五指柑、佛手枸、五福果等，是芸香科植物佛手的果实。佛手原产于印度东海岸等热带地区，南宋时引入中国，现今在中国福建、四川、广东、广西、云南等省区都有种植，以浙江产量最大、品质最佳，福建产者次之。佛手供药用始于《滇南本草》。
萧佳羚葛根粉的作用葛根粉的作用广泛，对高血压、冠心病、糖尿病、急性肠胃炎、甲状腺肿大、支气管炎、贫血、流行性感冒，以及各种热病均有良好的疗效和保健作用。葛根中含有胰岛素样成份和丰富的维生素、微量元素，能保护肝脏，增进食欲，分解体内脂肪，防止动脉硬化并可润肠通便，还能以毒代毒、解酒解毒等。
达桐采桃花性平、味苦、甘。具有活血祛瘀、润肠通便、解毒等功效。主治痈肿、血瘀经闭、臃喘、大便秘结、面部黑斑、粉刺等。桃花，既是吉祥和美好事物的象征，也是一种良药。据《名医别录》记载，桃花"味苦、平、无毒，主治咳逆上气，消散瘀血，滋养容颜"。
寿诗玉猪蹄内含丰富的胶原蛋白、氨基酸、钙等营养成分。猪蹄具有美容养颜，补充机体胶原蛋白，强筋健骨，通乳的功效，而黑豆黄豆也具有美容养颜功效。所以黑豆黄豆炖猪蹄有美容养颜，强筋健骨的功效。1、美容养颜：猪蹄中含有大量胶原蛋白和7种人体必需的氨基酸，还含有钙、磷、镁、维他命等营养成分，具有美容养颜的功效。
苟思缘生吃大蒜，可以有效预防肿瘤、心脑血管等疾病的发生，同时还具有消炎杀菌的作用，如果想降低血压，还可以试试生吃紫皮大蒜，最好就选择有辣味的大蒜，这样的大蒜，其活性物质含量更高，保健价值也更好。
花秀倩米鱼膏的制作过程其实和鱼酱差不多，是一种比较古老的食品。而从它的制作过程中我们可以看到，其实米鱼膏有很高的营养价值，首先做米鱼膏的鱼，应该是小鱼比较多，属于淡水鱼。
岑锶漫牡蛎肉营养丰富，味道鲜美，是高蛋白、低脂肪、低热量的海上健康美食。它含有丰富的牛磺酸，能调节血压、血脂，可预防高血压、冠心病，并有养颜美容、增白皮肤、防治脱发等功效；所含的氨基乙酰丙酸，有抗癌的功效；含有的锌、铁、锰、铬等微量元素是维持人体健康不可缺少的矿物质营养。
狄怀洋豇豆性平，味甘，具有补肾，和胃，消肿，涩精的功效，用于肾虚腰痛，劳淋，尿频，腹泻，疮痈肿毒。青豇豆熬水喝有固精，止带，和胃，补肾的功效。患者日常护理：1、经常食用豇豆者在睡眠上质和量都有明显改善趋势，入睡容易、深睡、早醒、多梦等症状都有不同程度的缓解。
桓泊涵黑糯米，又名血糯米、紫糯米、紫黑糯米等。它属糯米类，但有别于普通白糯米，粒形略小，色泽乌黑，具有红糯米的黏性。黑糯米在中国南方稻区普遍种植，有"禾杆黑糯"、"东魁糯"、"油紫糯"等品种。黑糯米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、烟酸、维生素、泛酸、叶酸、生物素等营养成分，比普通米有更丰富的营养。
万俟锦文骨头苹果汤是一种很好的食疗汤水，它具有补虚填精，养血舒筋，和胃消食，润肺止咳，防止头发枯黄，增强儿童体质等养生功效，是老少皆宜的一道汤水。制作方法：苹果2只，猪脊骨1斤，姜2片，料酒1汤匙。先将猪骨洗净后，入沸水氽去血水及脏污。
逮婧辰百合能泡水喝，秋冬滋养喝点百合水好处非常多，具有养阴润肺、清心安神的效果，适合肺燥干咳、阴虚劳嗽、虚烦惊悸、失眠多梦、精神萎靡的人群。还可以用百合搭配罗汉果泡水喝，能够止咳化痰。还可以搭枸杞一起泡水，对于肝阴不足、肝气不舒引起的眼睛干涩、疲劳不适有一定的改善作用。
濮俊瑶把苹果和山楂还有红枣一起煲汤喝对形体偏胖的人调理气血是非常好的一种食疗方法。因为山楂有消积化食的作用，而苹果则具有很好的养血作用，红枣本身也有补脾安神的作用。这三样一起放在锅里熬水，熬水的时候加上一两片的桂皮，用小火煮20分钟，喝这个汤水，对有上述症状的人群是非常好的。
伍正英泥鳅营养价值高，味道鲜美，历代医家对泥鳅的药用价值多有描述，《本草纲目》、《本经逢原》等都有记述。中医认为，泥鳅味甘，性平，无毒，具有补中益气、养肾滋阴、除咳逐饮、解铅毒等功效。适用于治疗痨嗽咯血、久病泄泻、脾胃虚弱、营养不良、慢性虚损等症。
江若铭1、消除脂肪、减肥、护心用山楂泡水喝具有消食化滞，活血散瘀的功效，除此之外，山楂中所含的脂肪酸，黄酮类物质可化脂肪、分解大鱼大肉所形成的油腻，帮助消化，饮用后还可以消除积滞、顺气，不会有任何的腹胀、腹满的感觉。
卞芯蕊百合具有很高的营养价值，有润肺止咳，清心安神明目的功效，治肺痨咳嗽，咯血，慢性气管炎，神经衰弱，失眠，矽病，支气管扩张，缓解疲劳的功效。泡茶的百合需要是干的，将干百合放入茶杯里，用沸水冲泡，加盖焖上10分钟后，就可以像喝茶一样饮用，最好连同百合一起吃下去，这样药用效果更佳。
卢菲凌